皆大歡喜。

世界是一個舞台所有男男女女不過是一些演員他們都有下場时候也都有上場时候一個人一生中扮演著好幾個角色

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胃脹氣

胃脹氣

胃脹氣這個不大不小的文明病,雖然沒有嚴重到要看醫生,但一鬧起來,整個人都很不舒服!尤其是小孩/嬰兒或是剛出生的寶寶,甚至是懷孕的孕婦媽媽遇到了更是難以處理,到底是吃錯東西還是飲食習慣不對引起的?你是不是也遇過肚子脹氣不知道怎麼辦的狀況?有時病人會抱怨:『餓也脹,飽也脹』。吃太飽了撐著是自找的,若沒吃也撐著那才真是一肚子『氣』,尤其是脹氣引來的噯氣及放屁更是困已擾人、有損形象。

 

肚子脹氣只是一個病徵,背後有著各種可大可小的原因,腸胃道內的氣的主要來源有三:

  • 經口吞入
  • 在腸道中自己產生
  • 由血液中擴散入腸道

不過,會引起腸胃脹氣的主要原因是前二者。

(胃)肚子脹氣怎麼辦?如何處理?

吃完飯竟然發現胃脹脹的、不舒服不曉得該怎麼辦!不要緊張,醫生現在就要教妳處理「舒緩胃(肚子)脹氣」的小妙招!

  1. 畫圓按摩胃週:用清涼的薄荷油(萬金油、白花油),沿著胃部畫圓按摩。
  2. 做簡易的舒緩運動:蹲下以手環抱彎曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
  3. 打嗝排氣:脹氣時多走動,打嗝或排氣,讓腸胃保持彈性,絕不要催吐,會導致胃食道逆流。起來走一走,能打嗝或排氣更好。注意!千萬不要催吐,會導致胃食道逆流,讓人更不舒服。
  4. 喝幫助消化的茶類:薄荷、柑橘類的茶能助消化,消除脹氣效果不錯。

我們在說話、吃、喝食物時,都會不自覺的吞入一些空氣,這些空氣大部份又會經由不自覺的噯氣中排出,只有少部份會進入腸道中,不過,有些情形會使吞入的空氣量增加,如講話太快﹝尤其是焦慮情況下﹞,吃的太急也會帶入較多的空氣。

另外,有些情形會使唾液分泌增加,如:嚼口香糖、腸胃不適致噁心時、某些藥物的影響、假牙不合時‧‧‧,這時,因口水量增加,使吞嚥動作較頻繁,也會因而吞入較多的空氣,然後自然會有較多的空氣被送入腸道,而引發肚子脹氣而不知道如何處理的情形。

經常會肚子脹氣、噯氣、放屁而不知道如何進行肚子脹氣處理的人,應該先自己檢討看看是否有說話或是吃東西太快、太急的情形、是否經常嚼食口香糖、是否正在服用某些藥物、是否有假牙不合的情形,若有的話,針對這些原因加以處理,多半可穫得改善。

遠離胃脹氣的10大生活好習慣

大部分的胃脹氣是因為飲食習慣所引起的,平常多攝取容易消化的食物、及養成輕鬆生活態度,避免過度緊張,也能減少胃脹氣的發生。

  1. 不邊吃飯、邊講話:空氣進入肚子裡胃脹氣自然就來了,吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。
  2. 不一直咀嚼口香糖:咀嚼容易分泌胃酸,持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多,酸水過多,脹氣也就隨之而來。
  3. 沒經過醫生允許,不隨便服藥:有時藥物含的抗生素,會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎,就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外,補充健康食品時,若有脹氣也要避免繼續服用
  4. 想排氣時,不要憋:不論是打嗝或放屁,都不要憋著,忍久了就容易胃脹氣。

  5. 保持情緒平緩適時紓解壓力:壓力大的時候,失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。
  6. 避開易脹氣食物,如「奶製品」及糯米:乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特定食物,都容易胃脹氣,多加注意。
  7. 吃有助排氣的多纖蔬果:避開太酸的水果,水梨、西瓜都是不錯的選擇。
  8. 吃飽不要立刻趴下:許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下,其實這時胃中的食物還沒完全消化,因此容易脹氣,吃飽後多走動較不易脹氣;午餐選清淡的也有幫助。
  9. 吃幫助消化的東西:「仙渣」有助於消化,「表飛鳴」中有酵素,都能幫助消化,減少脹氣。
  10. 保持良好飲食習慣:「少量多餐」比「吃到撐」有益健康;糯米類、乳製品易脹氣,容易肚子胃脹氣的人少吃。

霸王之夢

春秋五霸齊桓公、宋襄公、晉文公、秦穆公、楚莊王

戰國七雄韓、趙、魏、齊、楚、燕、秦

社會關懷 人文思考 歷史思辨 做人處世

吳太伯仲雍三讓不孝之孝成季歷之美   季札掛劍亂非我生

吳國的興與衰 口頭上的讓 實際上的爭

東南小國 與楚戰爭 與越戰爭 入主中原與齊 晉戰爭

闔廬公子光的狠心野心,伍子胥的偏激,伯嚭的不忠 夫差的復仇 勾踐的隱忍復國,季札的功與過。

太王完成讓賢美事 壽夢卻無法。端看兒孫是否有賢德?

壽夢之子 

兒輩爭: 季札, 諸樊, 餘祭, 餘眛

孫輩爭: 僚與公子光之爭

成語詞典/為德不卒 【釋義】::完畢,終了。 指沒有把好事做到底。 

~12/10一週兩次七點前到校

週一:播了三部電影預告 ;感冒早睡
週二:國際視訊會議觀摩(加拿大);感冒早睡
週三:教專到校訪視(~8:00);高三段考(監考收卷烏龍);恢復
週四:高三段考(監考收卷烏龍);高一英文聽力測驗(順利);問卷調查與空英收聽;恢復
週五:下午跑去燦坤拿回光碟片;早上結束句型;六點準時走人

(滿意的一週)

12/12~coming week:
1. 考L9
2. 課綱填報
3. 各種填報

 

人生勝利組的心理學

心理學是腦的軟體研究,腦科學是腦的硬體研究。
心理學的領域涵蓋眾多子題、層面與類別,像是應用心理學、認知心理學、發展、醫療、知覺等等。臨床與實驗(假設 實驗 驗證)

閱讀收穫、發現、積累:
學習心理學
動機管理三大法則:希望、充實、關係
賽格利曼的習得無助感(老鼠觸電)
人際心理學:
團體的問題: 風險轉移(逞強)(1+1+1=5)、社會怠惰(別人會唱1+1+1=2)
觀察和記憶可以提升人際關係
對人恐懼症(只是認識但不是很熟) 社交恐懼症:認識不深的人其實不太關注你的事,請了解這一點,讓心情放鬆
行銷心理學:
月暈效應(佛陀頭上的光環)
樂隊花車效應(從眾)
商場心理學
增進顧客信賴: 鏡映移情(客觀)、理想化移情(希望)、孿生移情(立場)
Uniqlo柳井正即使一勝九敗,但只要那一勝夠強,就能獲得利益。(為失敗做準備)

認知心理學(決策與解決)
沉沒成本使判斷力減弱(都辛苦這麼久)
決策心理的盲點:沉沒成本、過度類化、完美主義、敵我兩極化、否定正面部分、讀心術、預知、災難化、貶低化、情緒化、理所當然、貼標籤、自我化、避免認知失調既定印象
未開發地區賣鞋:Input/calculation/Output
生活心理學

麥肯錫 零秒邏輯思考(a4鍛鍊、矩陣整理、3c看清、邏輯樹立)

如何避免思考單薄、淺碟、表淺、表面、膚淺?
McKinsey &Company(世界頂尖管理諮詢公司)的邏輯思考訓練提供以下的建議:

1. A4筆記術(每天10~20頁 每頁4~6行 每行20~30字;一分鐘內完成)(可有下層條例說明)
標題使用疑問句;一件事 一張紙;即使同一標題寫到滿意為止;存起來的筆記不要馬上看
思考愈快,PDCA執行次數愈多
2.3個理由+說明
3.2*2方塊矩陣(每天訓練自己完成六個方塊矩陣)
4.3C架構,看清商機(customer, competitor, company)
5.邏輯樹(現象問題,根本原因,解決之道,具體策略)
口頭報告:我認為…..理由有三點, 一、…..。有關一的部分,…..
“平常活用邏輯思考、培養思考習慣,即能成為被挑任何毛病都可毫不遲疑做出反應的人”
*看車廂廣告訓練( 目標族群 訴求 預期結果 不足 修正)

桃子 謙二郎 美玲

後記:

在台灣,只要提到高科技產品,每個人都會說3C產品,有些求知欲高的人,甚至會到國外網站詢問3C是指那三個C。

其實這只是若干年前,某電子產品專賣店所創的名詞,它標榜該店所販售的產品包含computer電腦及周邊、communication通訊產品、以及consumer electronics消費電子產品。

這又是台灣人獨創,完全不合文法的英文名詞。

computer、communication、consumer electronics三者屬性不同,用法不同,擺在一起稱3C完全不對。

要指現代高科技產品,常用的名詞有:hi-tech products, handheld devices, gadgets, electronics 等等。

在美國的Las Vegas,每年都要舉辦盛大的CES (Consumer Electronics Show),也就是消費電子大展,在台灣世貿辦的展覽,台灣人叫3C大展,只有台灣人聽得懂。

所以,千萬別對外國人說 “I like three-C products.” 對方會聽不懂。